-30 kg: Együtt edzeni és együtt fogyni? IGEN!

Zsuzsa és Attila házastársak, mindketten fogyni akartak. Már közel egy éve járnak együtt edzeni és az eredményeik elképesztőek.

🐊: Mikor döntöttél úgy, hogy edzeni akarsz?

Zsuzsa: Már egy ideje beszéltünk róla, hogy sportoljunk együtt valamit, próbáljunk együtt edzeni. Na, jó! Nem sokat beszéltünk, csak néha egyikünk bedobta pl. járjunk úszni vagy sétálni, de ezek csak alkalmankénti mozgásformaként jöhettek szóba.

Nekem voltak itt-ott mozgásszervi nyavajáim, derék, hát, könyök csukló…. Irodai ülőmunka mellett és 50-60 év között félúton azért ez megesik, de látva az idősebb családtagokat én nagyon nem szerettem volna belecsúszni és bennragadni egy mozgásban korlátozott és fájdalmas egészségi állapotba. Természetesen nagyon szerettem volna fogyni is. Diétával már többször fogytam 5-10 kg-ot amit szépen lassan mindig vissza is szedtem. Az elmúlt évtizedekben többször kíséreltem meg edzőtermi mozgást is, jellemzően próbabérlet lejárásáig jutottam.

….és akkor véletlenül jártam arra és megláttam a kerítésen a zöld Krokodilt a sárga plakáton.
Első blikkre gondoltam, de jó nyílt egy játszóház, el tudjuk hozni az unokánkat. Jobban megnézve kiderült, hogy konditerem, szóval benéztem és Attissal találkoztam elmondott sok mindent az edzésről. Azt rögtön éreztem: ki kell próbálni! 2022 szeptember, próbaóra, szuper érzés, másnap Kroki tag lettem. Elkezdtem átlag heti 4x lejárni és otthon áradoztam, milyen jó. (Attila szavaival: sosem voltam otthon)

Attila: Reggel elmentünk dolgozni és este kilencre járt haza, na meg mondta, hogy neki kell az a
digitális okosmérleg, amit akkor lehet ajándékként választani, ha a próbaóra napján már tag is leszel, szóval, ha ESETLEG kipróbálnám és belevágnék, akkor mindenképpen a próbaóra napján tegyem meg és válasszam az ajándékmérleget!

Zsuzsa: Igen én ezt elmulasztottam mert csak másnap regisztráltam, és nagyon tetszett az a mérleg, Viki bent a teremben megmutatta az applikációt és csináltunk egy mérést. Nagyon sok
paramétert mér és azóta is kedvencem mert jól követhető a változás (szerencsére jó irányba).

Attila: … no meg egy kis időre munka nélkül voltam és láttam, hogyan folyik el hasztalan az idő,
úgyhogy kezdeni kell vele valamit, így november 30-án lementem egy próbaórára Petihez, elkezdtem járni december 01-én … aztán december 13-mal újra munkába álltam, de ez csak a délelőtt lecserélését jelentette délutánra … és a mérleg is meglett 🙂

 
Zsuzsa: :):):) Igen. Köszi!!! Aznap mikor délután mentem edzeni Attis már várt a mérleggel a kezében és mesélte, hogy a férjem volt délelőtt próbaórán és tag lett és „küldi” nekem a mérleget. Így kezdtünk együtt járni edzésre.

🐊: Mi az a 3 dolog, ami megfogott a Krokiban?

Attila:

1. edzettséghez mért és beállított terhelés, 
2. segítőkész és figyelmes segéderők,
3. „saját edző”, saját öltöző, saját törölköző, saját szőlőcukor, saját papírzsebkendő, saját
   visszajelzés, saját fehérjeturmix, saját zuhanyzó, saját terhelés.

Zsuzsa: Folytatva a saját felsorolást 🙂

1. saját eredmények,
2. saját kiváló közérzet,
3. remek saját lelki és fizikai állapot.

Szóval saját magadért dolgozol tiéd minden, amit elérsz és ehhez minden edzéshez szükséges körülményt jól kitaláltan jól szervezetten összeraktak nekünk a KrokiKondiban.

Itt van tessék, már nem lehet több kifogás, ha szeretnél elérni valamit tegyél érte, mi segítünk!

… és segítenek!!!! Nem csak az edzés technikai részében, hanem pl táplálkozási tippekkel, vagy csak egy kis beszélgetéssel vagy éppen békén hagyni, ha éppen látszik, hogy nincs kedved dumálni. Kellemes hangulat, kedves emberek, a dizájn is szép és otthonos, szívesen jövök, illetve lehet, hogy ideúton még az aznapi nyűgök a vállamon, de edzés közben valahogy könnyebb lesz minden.

🐊: Mikor vettétek észre magatokon a változásokat, mikor jöttek az eredmények?

Attila: Karácsony előtt (3 hét után – a szerk.) emelni tudtam a terhelést és bírtam az erőkörön az elipszistrénert, ez meglepett, mert gyorsabban történt, mint vártam.

Zsuzsa: Már az első edzések után is könnyedebbek voltak a lépteim hazafelé, az első hónapban kicsit megindultak a kilók lefelé ettől még lelkesebben jártam és próbáltam tartani kis diétát is (ha már ennyi munkám benne van segítsek az étkezéssel is).

Elragadott valamiféle „Kroki életérzés”. Különösen, hogy decembertől Attilával járunk le együtt edzeni. Nekem ez extra motiváció. Szeptembertől Karácsonyig leadtam-9-10 kilót és érezhetően energikusabb lettem. Tavaszig ~15 kg súlyfeleslegtől szabadultam meg. Tudom nem a fogyás a legfontosabb szempont, de úgy voltam vele jó volna még 4-5 kilót ledobni. Nyáron kis ingadozásokkal stagnált. Most kis étkezésre odafigyeléssel már lassan, de beindult a fogyás, továbbra is nagyon lelassult, de szépen alakul az izomzat.

Jó lesz az, fog az menni! 🙂

Ez Attila mondása, szállóige már a családban, ha valami nehézség adódik. 🙂

🐊: Mit mondanátok a 3 évvel ezelőtti éneteknek?

Zsuzsa: Még csak most kezdődnek az igazán szép dolgok az életedben. Nagyszülővé válás például, vagy hogy a felnőtt gyerekeid távol tőled élik önálló életüket és te újra megtalálod életed párjával az értékes együtt eltölthető időt, mindezt sokkal egészségesebben, mint az elmúlt 30 évben bármikor.

Kis türelem, pár év és a 3 Jóbarát megnyitja a KrokiKondit és ezáltal megvalósulhat az életmódváltás. Ne várj szeptemberig! A januári nyitásnál legyél ott!

Attila: Ne izgulj, nem lesz baj … = D Három éve született az unokám, a (kis)lányom fia.

🐊: Mélypontotok, ha volt amióta együtt edzeni jártok, akkor miért nem adtátok fel/mi lendített túl?

Attila: Nem volt még holtpontom, úgy terveztem májusig kipróbálom, aztán meglátom van-e értelme … de januárban hűséget fogadtunk, majd augusztusban ismét… = D

Zsuzsa: Nem volt mélypont. Olyan előfordul, hogy nincs sok kedvem elindulni edzésre, de aztán az
edzéssel helyreáll a testi-lelki béke. Azt nagyon vártam, hogy Attila is jöjjön velem. Nem tudom, hogy hogyan alakult volna, ha még mindig egyedül járnék, de így együtt edzeni az igazi, működik. Hétköznap munka, este edzés, hétvégén utazás, család és egyéb elmaradások behozása …. az idő mintha gyorsabban telne…?

🐊: Együtt edzeni vs együtt edzeni + együtt diétázni: mi a különbség, nektek mi a tapasztalatotok?

Attila: Az első 5 hónapban, semmit nem változtattam, a változások az edzéssekkel automatikusan álltak be. Jellemzően nem vacsorázom, mert 18:00 – 21:00 között a Krokiban vagyok, turmix és alvás. Az első 3 hónapban fogytam 10 kilót, az azt követő 2-ben meg 2 kilót – bár az erőnlétem és az állóképességem növelése mellett – így lassan foglalkoztatni kezdett az étkezésem reformja is – cukor, szénhidrát, alkohol elhagyása. A nyári szabadság után, az edzések melletti diétával most újabb 2-3 kg-tól sikerült megszabadulni.

Zsuzsa: Szerintem csakis együtt a kettő, különösen 40-50 felett. Többször fogytam már csak diétával, az nem volt valódi tartós eredmény. Viszont csak a mozgással nem lehet megszabadulni az évtizedek alatt felhalmozott súlyfeleslegtől, kell mellé valamilyen egészségesebb étkezést is társítani. Nehéz megtalálni kinek mi működik és kinek mi az, amire szüksége van és tartani is tudja. Nekem az időszakos diéta vált be (kb 15-16 órá után már nem eszem másnap reggelig és próbálom csökkenteni, elhagyni az egészségtelen kajákat), amit persze gyakran megszegek különböző családi és más események során, vagy csak úgy. Na persze ilyenkor igyekszem mozgással kompenzálni. 🙂

🐊: Hányan vették már rajtatok észre a változást, mióta együtt edzeni jártok?

Attila: Új munkahelyen vagyok, teljesen új környezetben, így nincsen „mihez képest” észrevenni a
változást. Magamon én észreveszem, erősebbnek érzem magam, javult a tartásom és várom a következő edzésnapot … és észreveszem, ha kihagyok 3 vagy több napot, bár ilyenre nemigen volt példa. /Attila tartás javításáról Attis tudna mesélni! =) – Zsuzsa kommentje/

Zsuzsa: Nagyon sokan mondják (család, barátok, munkatársak), milyen szépen lefogytam. A „Krokitársak” és „Krokiedzők” is kedvesek, mondják, hogy látják az eredményt. Azt szoktam mondani egyrészt, hogy volt miből leadni ezért látványos, másrészt nézzük meg egy év múlva vagy két-három év múlva is! Remélem akkor is ez lesz a helyzet, hogy lesz időm (időnk) edzeni, és kis diétával fűszerezve tartós marad az elért eredmény.

🐊: Nagyon büszkék vagyunk Rátok!

Azt gondolom sok házaspárnak vagytok joggal példaképe, hiszen a közös edzés megerősítette a kapcsolatotokat, sokkal egészségesebbek lettetek és sugárzik rólatok, hogy milyen jól érzitek magatokat a bőrötökben. Köszönöm, hogy megosztottátok az utatokat velünk! ❤️

KrokiKondi | 📍 1139 Budapest, Országbíró utca 38. | hello@krokikondi.hu

Ingyenes próbaóra foglalás a Krokiba 🐊 -> ITT

Kinek szól a Kroki edzés🐊? -> ITT

Andrea🐊 mínusz 8 kg-os fogyását már ismered? -> OLVASD EL ITT

Timi🐊 mínusz 15 kg-os fogyását inzulinrezisztencia mellett ismered? -> OLVASD EL ITT