Címke: statisztika

Miért döntöttünk úgy, hogy nyilvánosságra hozzuk az adatainkat?

Mert elegünk van a légből kapott ígéretekből. Az edzőtermi világban mindenki mindent ígér, de senki nem mutat valódi számokat. Mi úgy gondoljuk, hogy aki komolyan gondolja, annak nincs mit rejtegetnie.

Ezért összegyűjtöttük és közzétettük budapesti tagjaink valódi Milon mérési eredményeit az elmúlt évből. Összesen 1609 nő és 454 férfi adatai vannak benne, akik a KrokiKondiban edzenek. Ez nem marketing szöveg. Ez a valóság.

Mi az az izoméletkor, és miért érdekes?

A Milon gépek minden edzés előtt megmérik, hogy mennyire erősek az izmaid. De nem csak azt nézik, hogy hány kilót tudsz nyomni. Kiszámolják, hogy az izmaid hány évesnek felelnek meg biológiailag.

Lehet, hogy 50 éves vagy, de az izmaid 45-nek, vagy 55-nek felelnek meg. Ez az izoméletkor. És a jó hír: javítható.

Az adataink azt mutatják, hogy átlagosan 3 hónap után 1-2 évvel fiatalabbak lesznek az izmok. A 60 év feletti hölgyeknél pedig átlagban 2,22 évvel csökken az izoméletkor. Szóval igen, működik.

Kik járnak hozzánk, és mit mutatnak a számok?

A tagságunk 78%-a nő. Ez azért érdekes, mert sokan azt hiszik, hogy az erőedzés férfias dolog. Nem az. A Milon edzőterem Budapest egyik legbiztonságosabb helye arra, hogy nők nyugodtan, saját tempóban fejlődjenek.

De itt jön a csavar: a férfiak gyorsabban fejlődnek erőben. Hasizom terén például +61,8% a férfiaknál, míg +47,6% a nőknél. Ez normális, hormonális különbség. De a nők is brutálisan fejlődnek, szóval ne riasszon el senkit.

Külön büszkék vagyunk a 60 év feletti tagjainkra. A nők ebben a korcsoportban átlagban +87,1%-ot fejlődtek hasizomban, és 92,1%-uk mutatott javulást. Ez elég egyértelmű bizonyíték arra, hogy soha nem késő elkezdeni.

Mikor látszik az eredmény, és heti hányszor érdemes edzeni?

A leggyakoribb kérdés: mikor látszik a Milon edzés eredménye? Az adatok alapján 10 edzés után a tagok 64,6%-a javult mérhető módon. 20 edzés után már 67,3%.

A csúcs a 21-30 edzés közötti sávban van: itt 66,4% javul, átlagban +33,9%-os erőnövekedéssel. Szóval nem kell évekig várni. Pár hónap alatt látható az eredmény.

De heti hányszor érdemes Milon edzésre járni? Az adatok egyértelműek: heti 2x edzés 2,5-szer jobb eredményt ad, mint a heti 1x. Az izoméletkor átlagban -1,40 évvel csökken heti 2 edzésnél, míg heti 1-nél csak -0,56 évvel.

Szóval ha komolyan gondolod, hetente kétszer gyere. Ha időd kevés, akkor is jobb heti 1x, mint semmi.

A meglepő szám: mindenki gyenge mellizommal érkezik

Itt jön a legérdekesebb adat. A tagok 79%-a alulfejlett mellizommal kezd nálunk. Az erőtesztek azt mutatják, hogy átlagban 49,9%-on van a mellizom fejlettsége, miközben az ideális 60% fölött lenne.

Ez nem véletlen. A modern élet miatt mindannyian előregörnyedünk: ülünk egész nap, telefont nyomkodunk, autót vezetünk. A testtartás és a gerincegészség romlik, a mellizom elsorvad.

A jó hír: a Milon edzés pontosan ezt javítja. A gépek kiegyensúlyozzák az izomcsoportokat, és pár hónap alatt visszahozzák az egyensúlyt.

A hát biológiai életkora átlagban -1,39 évvel csökken edzés után. A legjobb 10%-nál, főleg a 60 év feletti hölgyeknél, akár -9,48 év is lehet. Ez azt jelenti, hogy egyes testrészek akár évtizedekkel fiatalabbá válhatnak.

Szóval tényleg működik?

Az adatok alapján: igen. A Milon edzés hatékonysága mérhető és bizonyítható. Átlagban +50,3% hasizom fejlődés, a legjobb 10%-nál +84,1%. Izoméletkor csökkenés 1-2 év 3 hónap alatt. És a legfontosabb: a fájdalmak csökkennek.

De fontos tisztáznunk valamit: a Milon gépek önmagukban is fantasztikusak, de ezek a számok nem csak a technológiától jönnek. A KrokiKondiban a gépes edzést személyre szabott edzéstervvel kombináljuk, amit évek óta finomítunk. Minden tag saját terv szerint halad, az edzők figyelemmel kísérik a fejlődést, és szükség esetén módosítják a programot.

Más Milon edzőtermekben, ahol nincs ilyen átgondolt tervezés vagy személyre szabott figyelem, az eredmények gyengébbek lehetnek. A gép adja az eszközt, de az edzésterv és a támogatás adja a valódi különbséget. Ez az, ami a számainkat igazán különlegessé teszi.

Ez nem csodaszer. Ez következetes munka, heti 2x edzés, 3-6 hónapon keresztül. De működik. Az adatok nem hazudnak.

Ha kíváncsi vagy, hogy nálad milyen lenne, gyere el egy próbaórára. Megmérünk, megnézzük, hol tartasz, és megmutatjuk, hogyan tudsz fejlődni. Minden adat a tied marad, és pontosan látni fogod, hogy mi történik a testedben.

Mert itt a KrokiKondiban az a szabály: mindig maradj a komfortzónádban. De azért fejlődj.